悠闲漫步：到室外看到不同环境、人以及背景，你就会精神大振。

   放松，看一场电影：辛苦工作一天后，你可以通过走进电影院看一场幽默喜剧来放松自己。

   嚼口香糖：口香糖的芳香会让你产生愉悦的感觉。

   来一杯咖啡：很多职场人士每天喝一杯以上的咖啡，他们实际上是通过不断刺激自己来预防过度疲劳。

   吃块糖果和巧克力：吃下一定量的糖，你很快就会感到精力充沛。在一天中思维最枯竭、感觉最迟钝时吃些如糖果和巧克力之类的甜食，会马上抖擞精神。

   一天三休息，倦怠跑光光：一直将精力集中在工作上可能会让你的压力变大。你应该经常改变自己的工作量。如果一天工作中至少小憩三次，可以预防过度疲劳。

   读读小说：一本语言优美、行文流畅的小说是你对抗疲乏的不二法宝，在阅读过程中，你会进入一个虚幻的世界，压力和疲惫一扫而光。

   听听音乐：筋疲力尽？不妨在休息间隙听听情感音乐或者劲爆歌曲。

   转转笔头：写日记和博客能缓解疲劳。

   闭闭眼睛：盘腿坐下来，开始冥思，能让你从疲乏中振作起来。只要闭上眼睛，让思想“静止”几分钟，你能感觉到很快充满活力。

   逛逛公园：压力和焦虑是倦怠的两大“忠臣”，逛公园能让你快乐和轻松起来。

   慢跑：慢跑可增加你的体热，让你出汗，让肾上腺素充满你的体内。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳。

   做折纸手工：如果狭小的办公室限制了你的活动空间，至少你还能做做折纸手工、纸装饰品和其他工艺品。这些慢工细活能让你冷静下来。

   调整颠倒的生物钟：过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的。如果你的生物钟不正常，有晚睡的习惯，那就迫使自己早睡，直到你习惯了新的作息时间。

   掌握多种技术：美术设计员和编程人员的工作类型截然不同。你可以通过学习其他技术，继续保持你对自己所从事的工作的浓厚兴趣。这样做让你不仅能战胜倦怠，而且能成为一名技术更加娴熟的雇员。

   练习瑜伽：做瑜伽有助于增强体力，提高注意力，而且还更容易消除倦怠。

   在食品里加一点辛辣的作料：辛辣食品可以起到提神效果。吃辛辣的菜肴可对感官产生刺激作用。你吃得大汗淋漓后，疲劳感将会缓解，你将重新恢复精力。

   找个对手摔一跤：虽然这种方法并不可取，但是这是缓解过度疲劳的一种好方法。你在将对手摔倒在地的过程中，长期积聚的压力会自然而然地释放出来。

   睡觉：导致过度疲劳的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大约6到8小时，你精力充沛的好状态会维持更长时间。如果你发现自己睡眠不足，可以在工作中间休息时小睡一会儿。